Διατροφική αξία / Nutritional value κρέμας καρπών

ΑΝΑ / PER100g50g**50g** %ΠΠΑ* / RI*
Ενέργεια / Energy2216kj / 531kcal1108kj / 266kcal13%
Λιπαρά / Fat
Εκ των οποίων κορεσμένα / of which saturated
34.2g
4.5g
17.1g
2.3g
24%
12%
Υδατάνθρακες / Carbohydrates
Εκ των οποίων σακχαρα
41.1g
31.4g
20.6g
15.7g
8%
18%
Φυτικές ίνες / Fiber6.3g3.15g12%
πρωτεΐνες / Proteins14.8g7.4g15%
Αλάτι / Salt0.12g0.06g<1%
Φώσφορος / Phosphorus297.3mg148.6mg21%
Ψευδάργυρος / Zinc3.55mg1.78mg18%

*ΠΠΑ: Προσλαβανόμενη ποσότητα αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kj / 2000Kcal)

*RI: Reference intake of an average adult (8400kj / 2000Kcal)

**50g = Μέση μερίδα / average portion

Η κρέμα καρπών περιέχει 4,5 μερίδες.

The product contains 4,5 portions.

Διατροφική αξίαανά 100 γραμμάρια
Νερό5.31g
Ενέργεια628kcal
Πρωτεΐνη14.95g
Λίπος60.75g
Υδατάνθρακες16.70g
Φυτικές ίνες9.7g
Σάκχαρα4.34g
Μέταλλα
Ασβέστιο, Ca114mg
Σίδηρο, Fe4.70mg
Μαγνήσιο, Mg163mg
Φώσφορος, P290mg
Κάλιο, K680mg
Νάτριο, Na0mg
Ψευδάργυρος, Zn2.45mg
Βιταμίνες
Βιταμίνη C6.3mg
Θειαμίνη0.643
Ριβοφλαβίνη0.113mg
Νιασίνη1.800mg
Βιταμίνη B-60.563mg
Φολικό οξύ113μg
Βιταμίνη B-120.00μg
Βιταμίνη Α, RAE1μg
Βιταμίνη Α, IU20IU
Θρεπτική Αξία
Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη)15.03mg
Βιταμίνη D (D2 +D3)0.0μg
Βιταμίνη D0IU
Βιταμίνη K (φυλοκινόνη)14.2μg
Λίπη
Λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα4.464g
Λιπαρά οξέα, ολικά μονοακόρεστα45.652g
Λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα7.920g
Χοληστερόλη0mg
Άλλα
Καφεΐνη0mg

Διατροφική αξίαανά 100 γραμμάρια
Νερό5.23g
Ενέργεια559kcal
Πρωτεΐνη30.23g
Λίπος49.05g
Υδατάνθρακες10.71g
Φυτικές ίνες6.0g
Σάκχαρα1.4g
Μέταλλα
Ασβέστιο, Ca46mg
Σίδηρο, Fe8.82mg
Μαγνήσιο, Mg592mg
Φώσφορος, P1233mg
Κάλιο, K809mg
Νάτριο, Na7mg
Ψευδάργυρος, Zn7.81mg
Βιταμίνες
Βιταμίνη C1.9mg
Θειαμίνη0.273mg
Ριβοφλαβίνη0.153mg
Νιασίνη4.987mg
Βιταμίνη B-60.143mg
Φολικό οξύ58μg
Βιταμίνη B-120.00μg
Βιταμίνη Α, RAE1μg
Βιταμίνη Α, IU16IU
Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη)15.03mg
Θρεπτική Αξία
Βιταμίνη D (D2 +D3)0.0μg
Βιταμίνη D0IU
Βιταμίνη K (φυλοκινόνη)7.3μg
Λίπη
Λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα8.659g
Λιπαρά οξέα, ολικά μονοακόρεστα16.242g
Λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα7.976g
Λιπαρά οξέα, συνολικά trans0.064g
Χοληστερόλη0mg
Άλλα
Καφεΐνη0mg

Διατροφική αξίαανά 100 γραμμάρια
Νερό4.73g
Ενέργεια584kcal
Πρωτεΐνη20.78g
Λίπος51.46g
Υδατάνθρακες20g
Φυτικές ίνες8.6g
Σάκχαρα2.62g
Μέταλλα
Ασβέστιο, Ca78mg
Σίδηρο, Fe5.25mg
Μαγνήσιο, Mg325mg
Φώσφορος, P660mg
Κάλιο, K645mg
Νάτριο, Na9mg
Ψευδάργυρος, Zn5mg
Βιταμίνες
Βιταμίνη C1.4mg
Θειαμίνη1.480mg
Ριβοφλαβίνη0.355mg
Νιασίνη8.335mg
Βιταμίνη B-61.345mg
Φολικό οξύ227μg
Βιταμίνη B-120.00μg
Βιταμίνη Α, RAE3μg
Βιταμίνη Α, IU50IU
Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη)35.17mg
Θρεπτική Αξία
Βιταμίνη D (D2 +D3)0.0μg
Βιταμίνη D0IU
Βιταμίνη K (φυλοκινόνη)0μg
Λίπη
Λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα4.455g
Λιπαρά οξέα, ολικά μονοακόρεστα18.528g
Λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα23.137g
Χοληστερόλη0mg
Άλλα
Καφεΐνη0mg

Διατροφική αξίαανά 100 γραμμάρια
Νερό4.69g
Ενέργεια573kcal
Πρωτεΐνη17.73g
Λίπος49.67g
Υδατάνθρακες23.45g
Φυτικές ίνες11.8g
Σάκχαρα0.30g
Μέταλλα
Ασβέστιο, Ca975mg
Σίδηρο, Fe14.55mg
Μαγνήσιο, Mg351mg
Φώσφορος, P629mg
Κάλιο, K468mg
Νάτριο, Na11mg
Ψευδάργυρος, Zn7.75mg
Βιταμίνες
Βιταμίνη C0.0mg
Θειαμίνη0.791mg
Ριβοφλαβίνη0.247mg
Νιασίνη4.515mg
Βιταμίνη B-60.790mg
Φολικό οξύ97μg
Βιταμίνη B-120.00μg
Βιταμίνη Α, RAE0μg
Βιταμίνη Α, IU9IU
Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη)0.25mg
Θρεπτική Αξία
Βιταμίνη D (D2 +D3)0.0μg
Βιταμίνη D0IU
Βιταμίνη K (φυλοκινόνη)0.0μg
Λίπη
Λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα6.957g
Λιπαρά οξέα, ολικά μονοακόρεστα18.759g
Λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα21.773g
Χοληστερόλη0mg
Άλλα
Καφεΐνη0mg

Διατροφική αξίαανά 100 γραμμάρια
Νερό17.10g
Ενέργεια304kcal
Πρωτεΐνη0.30g
Λίπος0.00g
Υδατάνθρακες82.40g
Φυτικές ίνες0.2g
Σάκχαρα82.12g
Μέταλλα
Ασβέστιο, Ca6mg
Σίδηρο, Fe0.42mg
Μαγνήσιο, Mg2mg
Φώσφορος, P4mg
Κάλιο, K52mg
Νάτριο, Na4mg
Ψευδάργυρος, Zn0.22mg
Βιταμίνες
Βιταμίνη C0.5mg
Θειαμίνη0.000mg
Ριβοφλαβίνη0.038mg
Νιασίνη0.121mg
Βιταμίνη B-60.024mg
Φολικό οξύ2μg
Βιταμίνη B-120.000μg
Βιταμίνη Α, RAE0μg
Βιταμίνη Α, IU0IU
Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη)0.00mg
Θρεπτική Αξία
Βιταμίνη D (D2 +D3)0.0μg
Βιταμίνη D0IU
Βιταμίνη K (φυλοκινόνη)0.0μg
Λίπη
Λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα0.000g
Λιπαρά οξέα, ολικά μονοακόρεστα0.000g
Λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα0.000g
Χοληστερόλη0mg
Άλλα
Καφεΐνη0mg

Διατροφική αξίαανά 100 γραμμάρια
Νερό3.00g
Ενέργεια228kcal
Πρωτεΐνη19.60g
Λίπος13.70g
Υδατάνθρακες57.90g
Φυτικές ίνες37.0g
Σάκχαρα1.75g
Μέταλλα
Ασβέστιο, Ca128mg
Σίδηρο, Fe13.86mg
Μαγνήσιο, Mg499mg
Φώσφορος, P734mg
Κάλιο, K1524mg
Νάτριο, Na21mg
Ψευδάργυρος, Zn6.81mg
Βιταμίνες
Βιταμίνη C0.0mg
Θειαμίνη0.078mg
Ριβοφλαβίνη0.241mg
Νιασίνη2.185mg
Βιταμίνη B-60.118mg
Φολικό οξύ32μg
Βιταμίνη B-120.00μg
Βιταμίνη Α, RAE0μg
Βιταμίνη Α, IU0IU
Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη)0.10mg
Θρεπτική Αξία
Βιταμίνη D (D2 +D3)0.0μg
Βιταμίνη D0IU
Βιταμίνη K (φυλοκινόνη)2.5μg
Λίπη
Λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα8.070g
Λιπαρά οξέα, ολικά μονοακόρεστα4.570g
Λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα0.440g
Χοληστερόλη0mg
Άλλα
Καφεΐνη230mg

Διατροφική αξίαανά 100 γραμμάρια
Νερό67.62g
Ενέργεια230kcal
Πρωτεΐνη2.29g
Λίπος23.84g
Υδατάνθρακες5.54g
Φυτικές ίνες2.2g
Σάκχαρα3.34g
Μέταλλα
Ασβέστιο, Ca16mg
Σίδηρο, Fe1.64mg
Μαγνήσιο, Mg37mg
Φώσφορος, P100mg
Κάλιο, K263mg
Νάτριο, Na15mg
Ψευδάργυρος, Zn0.67mg
Βιταμίνες
Βιταμίνη C2.8mg
Θειαμίνη0.026
Ριβοφλαβίνη0.000mg
Νιασίνη0.760mg
Βιταμίνη B-60.033mg
Φολικό οξύ16μg
Βιταμίνη B-120.000μg
Βιταμίνη Α, RAEμg
Βιταμίνη Α, IU0IU
Βιταμίνη Ε (άλφα-τοκοφερόλη)0.15mg
Θρεπτική Αξία
Βιταμίνη D (D2 +D3)0.0μg
Βιταμίνη D0IU
Βιταμίνη K (φυλοκινόνη)0.1μg
Λίπη
Λιπαρά οξέα, συνολικά κορεσμένα21.140g
Λιπαρά οξέα, ολικά μονοακόρεστα1.014g
Λιπαρά οξέα, συνολικά πολυακόρεστα0.261g
Χοληστερόλη0mg
Άλλα
Καφεΐνη0mg

Πηγή: USDA